ИЗ ЖИЗНИ ПЧЕЛ.

Диета для похудения на основе меда - самая, наверное, полезная и эффективная для здоровья. Она подходит абсолютному большинству, и не располагает жесткими рамками и требованиями (ограничения лишь для тех, у кого аллергия на данный вид продукта).
Медовая диета для похудения, как никакая другая, основана на физиологии нашего организма и включает в себя практически все принципы правильного питания. Медовая диета одна из самых сбалансированных, и простых, она помогает худеть без изнурительного голодания и физических нагрузок.
Наиболее полезны темные сорта меда, состоящие из нектара различных растений. В таком меде больше биологически активных веществ, поэтому его и следует использовать для диеты.
Перед началом диеты необходимо удостовериться в отсутствии у Вас аллергии на мёд. При хронических заболеваниях необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

МЕДОВАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ.

Эффективная диета, за время которой уходит около 6 кг.

Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено. Последний приём пищи до 7 вечера.

Примерное меню медовой диеты на день:

Первый завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко.
Второй завтрак: 125 г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша.
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом.
Полдник: апельсин (можно яблоко или банан).
Ужин: в первый день - стакан кефира с ложкой мёда, на второй день - чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать. 

ЯИЧНО-МЕДОВАЯ ДИЕТА.

Яично-медовая диета для похудения рассчитана на 2 дня и предназначена для небольшой коррекции веса (минус 1.5 кг).

1-й день.
Завтрак: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
Обед: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, 90 г нежирного сыра, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
Ужин: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, чашка бульона с кусочком ржаного хлеба, яичный коктейль, апельсин или яблоко, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.

2-й день.
Завтрак: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, кусочек ржаного хлеба, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
Обед: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, 150 г. рыбы или мяса с овощами, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.
Ужин: 2 взбитых с помощью миксера яичных желтка с 1ч.л. мёда, 90 г нежирного сыра, чашка кофе/чая с долькой лимона и без сахара.

ЛИМОННО-МЕДОВАЯ ДИЕТА.

Применяется в качестве разгрузочных дней. Медово-лимонную диету рекомендуется  повторять не чаще раза в месяц. Так же стоит использовать диету не более двух дней.

Лимонно-медовая диета проста в применении и может быть использована, как для быстрой сгонки веса, так и для очищения организма. Среднесуточная калорийность лимонно-медовой диеты составляет всего около 900 калорий, что позволяет за два дня сбросит 1,5-2 кг веса.
Лимонная кислота позволяет расщеплять жиры и дополнительно выводить из организма шлаки и токсины. Диета хорошо переносится - благодаря большому количеству лимонной кислоты уменьшается чувство голода, а мед, присутствующий в диете, уменьшает слабость, которая присуща всем низкокалорийным диетам.
Лучше всего на время диеты находится дома и не переутомляться, так как во время диеты может ощущаться усталость, а так же потому, что вам придется очень часто пользоваться туалетом.
Лимонно-медовая диета  противопоказана людям с почечнокаменной болезнью, при гастрите с повышенной секрецией. В случае сомнений необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или диетологом.

На завтрак, обед и ужин  употребляется только лимонно-медовая смесь, для приготовления которой в 3 литра обычной кипяченой или родниковой воды добавить сок 15 лимонов (можно с мякотью) и 50 грамм меда.

На второй день готовиться точно такая же смесь и принимается в течение всего дня.

Кроме медово-лимонного напитка, рекомендуется пить зеленый чай или воду без сахара. Все другие продукты на врем диеты исключаются.

ДИЕТА-СПЯЧКА.

Этот вариант медовой диеты  разработан британскими учеными-диетологами Майклом и Стюарт Макинс. Они называют его медовой диетой для ленивых или диетой-спячкой.
Известно, что во время сна организм сжигает не меньше калорий, чем во время занятий в спортивном зале. Столовая ложка меда на ночь, по мнению британских диетологов активизирует гормон, сжигающий жир и убыль веса будет еще более значительна. На такой диете вы сможете за две недели потерять не менее 4-5 кг веса, не испытывая при этом мучительного чувства голода. А если дополнить диету физическими упражнениями, то процесс похудения ускорится. Более подробно прочитать про это вариант диеты можно в книге Майкла и Стюарт Макинс - " Медовая диета, работает даже тогда, когда ты спишь!"

Примерное меню медовой диеты для ленивых от британских диетологов на день:

ЗАВТРАК.
Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.
Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.
Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.

ПОЛДНИК.
На выбор: небольшая горсточка орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.

ОБЕД.
Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт - любой свежий фрукт.
Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курятина и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

По окончании рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.

УЖИН.
Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.

Через пару часов после ужина хорошо бы совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений. За час до сна рекомендуется выпить медовый напиток, который состоит из стакана воды с лимоном или чая из ромашки, либо мяты, с добавлением столовой ложки меда. После медового напитка ничего больше есть нельзя.

Повторять диету рекомендуется не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца.

Медовая диета хорошо переносится. Но эффект все же будет заметен, если вы ограничите калорийность своего ежедневного рациона. Предупреждение - медовая диета противопоказана при аллергии на этот продукт. При хронических заболеваниях необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Для усиления эффекта можно использовать медовые обертывания, которые помогают быстрее сжигать жировые отложения, выводят токсины, лишнюю жидкость и благоприятно влияют на свойства кожи.

МЕДОВЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ.

Перед медовым обертыванием нужно сделать легкий массаж. Затем натереть тело медовой смесью, обернуться полиэтиленовой пленкой и укутаться одеялом. Для обертывания можно использовать чистый мед или смешать его, например, с молоком, йогуртом или спиртом. Также в мед можно добавлять эфирные масла (розмариновое, лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, кипарисовое), уксус или сок. 

Просто мед: тонкий слой меда (желательно жидкого) наносим на кожу, выдерживаем 45-60 минут. 

Мед с молоком или с йогуртом: мед разводим с молоком или йогуртом в пропорции 2:1. Смесь наносим на тело и выдерживаем 45-60 мин. 

Мед со спиртом: разводим в пропорции 2:1 или 1:1 и наносим на тело. Имейте в виду, эта смесь очень сушит кожу, поэтому после обязательно нанесите увлажняющий крем. 

Перед медовым обертыванием очистите кожу скрабом - так мед будет легче впитываться. После процедуры не принимайте холодный душ.